Desgaste emocional

El Globo News/

Angélica García Ariza
Magíster en psicología clínica

Este tipo de desgaste suele suceder cuando nos exponemos a una sobrecarga de esfuerzo, se da tanto en el plano laboral, como en relaciones de pareja y en cuidadores.

En este caso no solo nos referimos a excesos laborales, sino quiénes asumen la responsabilidad de conflictos, o estímulos de tipo emocional o cognitivo.

A este impacto no se llega de un momento a otro. Es un proceso que se incuba de manera gradual.

Se produce un colapso en la vida de la persona, literalmente se desploma.

Este es un fenómeno psicológico muy frecuente.  Se origina por un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos.

Quienes son víctimas de este se caracterizan por entregarlo todo en el plano afectivo, laboral, familiar o en cualquier terreno.

También cuando compartimos con personas conflictivas o con graves dificultades.

– Síntomas del desgaste:

– Cansancio físico 


– Insomnio


– Irritabilidad


– Falta de motivación


– Falta de energía


– Distanciamiento afectivo.


– Olvidos frecuentes.


– Dificultades para pensar.


– Tristeza


– Incapacidad para concentrarse
  entre otros.

– Como combatirlo:

Es de vital importancia encontrar tiempo libre para relajarse en el silencio. Tomar vacaciones, dedicar tiempo al descanso y tener una actitud diferente frente a la vida. Respirar, reconectarnos con lo que somos y lo que deseamos.

Sensibilizarnos con nosotros mismos. El autocuidado es imprescindible para mejorar la calidad de nuestra vida.

SI tienes alguna inquietud contáctanos
@hablemos.desaludmental


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