Estudio revela que tomar 3 tazas de café al día es beneficioso para la salud
- Su consumo podría frenar la obesidad y prevenir la diabetes tipo 2 /
El Globo News (Miami Dade)
Tomar tres tazas de café al día podrían frenar la obesidad y prevenir la diabetes, según lo revela un estudio publicado en la revista BMJ Medicine.
Los científicos que participaron en el estudio creen que las bebidas con cafeína sin calorías deberían investigarse como una nueva herramienta para combatir la obesidad y la diabetes tipo 2. (Gráfica fuente externa)
Además, el mayor beneficio fue en aquellos que están “genéticamente predispuestos a metabolizar la cafeína más lentamente”, dejan más cantidad en la sangre.
Las investigaciones han relacionado el consumo de 3 a 5 tazas de café al día con menores riesgos de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
Antes de este estudio, se sabe que el estimulante acelera el metabolismo, aumenta la quema de grasa y reduce el apetito.
El consumo de 100 mg al día, alrededor de una taza de café, aumenta el gasto energético en unas 100 calorías diarias.
En el último desarrollo el Karolinska Intitutet, de Suecia, descubrió que estar genéticamente predispuesto a metabolizar la cafeína aumentaba lentamente la cantidad de cafeína en la sangre.
Esto aumentó el efecto de quema de grasa del estimulante y redujo la diabetes tipo 2. Para llegar a sus conclusiones, el equipo revisó estudios anteriores para revelar el efecto de la cafeína sobre la grasa corporal y la diabetes tipo 2.
Los científicos se centraron en dos variantes genéticas comunes que dictan qué tan rápido se metaboliza la cafeína en el cuerpo: los genes CYP1A2 y AHR.
Se logró determinar que los participantes consumían menos cafeína cuando estaban genéticamente predispuestos a metabolizar el estimulante lentamente. (Fuente informativa BBC Mundo)